买点维生素片 和多吃水果 ， 希望帮到你。

维c片是增强免疫力的，经常吃，免疫力会提高的

提高睡眠质量和时间，多锻炼，多喝水，多吃牛奶鸡蛋，如果抽烟，尽量戒烟，不要用含有抗生素的药品

保命大法：不喝冰的 不喝冰的 不喝冰的

肉，蛋，奶，使劲造。

不要喝酒，酒精对吞噬细胞、免疫因子会造成一定的损害，会侵犯人体的防御系统，使人体免疫功能减弱。经常喝酒对胃肠黏膜会造成一定的刺激，患者食欲下降，经常喝酒也会出现腹泻，所摄入的食物不能很好的被人体吸收，不能满足人体对营养的需求，从而导致免疫力下降。酒精对肝细胞也会造成损伤，肝脏是人体重要的解毒器官。