一定要买澡油系列的。大同小异都差不多，ORCk Swisse 爱乐维 这三个品牌都不错，全时期可以选择ORCK的，可以预防畸形，贫血，缺钙等。

每个药店都有，也可以去孕检，医生会给开

医院开

朋友圈问的叶酸，这个好

这是叶酸 一般都是吃这种

pregnacare综合维生素

备孕开始就要吃

沙特医院好几家都开的pregacare，药店也有卖，不要处方。三十沙，挺便宜的。不怀孕也可以当普通维生素吃。

叶酸没有及时吃到也不要太担心，沙特的所有本地产新鲜面包，牛奶，酸奶都有按政府规定添加了叶酸（维生素B9）的，每天早晚一杯牛奶就足够了。